Bejelentkezés facebook-on keresztül

Bejelentkezés

Buddhizmus gyakorlás

Reggeli üldögélések - útmutató a meditációhoz

Szerző: 
Pressing Lajos Lílávadzsra

Ez az írás a meditációval kapcsolatos útmutatásaimat tartalmazza, amelyek a Buddhista Meditáció 1993. évi nyári lelkigyakorlatán, Nagyhideghegyen tartott hajnali gyakorlás előtt hangzottak el. Az útmutatások egyszerű, közérthető bevezetést nyújtanak a buddhista éberség-meditáció (szatipatthána) módszereibe, és hasznos tanácsokkal segítik a meditációval most ismerkedő gyakorlót a kezdeti nehézségek leküzdésében. Az 1995-ben megjelent nyomtatott kiadás gyorsan elfogyott, és már régóta csak antikváriumban érhető el. Ezért sokak kérésének eleget téve az elektronikus közzététel mellett döntöttem.

  tovább

A gondolatok átalakításának nyolc versszaka

E tibeti eredetű, tradicionális vers segítséget nyújt a bódhiszattva-fogadalmunk mindennapi rendszeres gyakorlásában, emellett az ennek kibontakoztatására irányuló szádhanák, például az Avalókitésvara-meditáció részeként is gyakorolható.

  tovább

Mindannyian Buddhák lehetünk

Bob Thurman, a nyugati professzorból lett tibeti buddhista szerzetes élvezetes előadása arról, hogyan szolgálhat a modern világ mindennel való összekötöttsége a Buddhaság egyetemes együttérzésének alapjául, hogyan törhetjük át az énünk zárt korlátait, és hogy a nagylelkűség nem összeszorított fogakat és mártíromságot kíván, hanem annak megértését, hogy nagylelkűséget gyakorolni a lehető legélvezetesebb dolog, amit egyáltalán tehetünk: a legjobb móka!

  tovább

A boldogsághoz vezető szokásokról

Matthieu Ricard, a biokémikusból lett buddhista szerzetes szerint a boldogság olyasvalami, amit saját magunk fejleszthetünk ki, ha olyan szokásokat gyakorolunk be, amelyek elősegítik a belső béke állapotát. Érdemes húsz percet rászánni e videóra, kitűnő bevezetés a buddhizmus alapvető fölismeréseibe.

  tovább

Hogyan terjesszük ki az együttérzésünket

Nehéz mindig együttérzést mutatni - még szeretteinkkel szemben is. Robert Thurman (magyar feliratos) video-előadásában elmondja, miért fontos, hogy még az ellenségeinkkel szemben is megtanuljunk együttérzőnek lenni. Ismerteti azt a hét lépésből álló meditációt, melynek segítségével együttérzésünket belső körünkön túlra is kiterjeszthetjük. Robert Thurman híres tibetológus professzor, tudós és békeaktivista, aki számos fontos buddhista művet fordított le angol nyelvre. Ő az első amerikai, akit személyesen Őszentsége a Dalai Láma avatott buddhista szerzetessé.

  tovább

Hét gyönyör

Szerző: 
Göcangpa Gönpo Dordzse (1189–1258)

Namó Ratna Guru! Ha a tudatomat olyan gondolatok vonják magukra és terelik el, mintha létezne valami észlelt dolog és valaki, aki észleli,
nem zárom el érzékeim kapuit, hogy gondolatoktól mentesen meditálhassak, hanem közvetlenül azok legbelső lényegére vetem magam. Olyanok, akár a felhők az égen: felvillannak, majd tovaúsznak. A felmerülő gondolatok számomra: merő gyönyör...

  tovább

Vég nélküli leborulás

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

A leborulás gyakorlatánál nagy a veszélye annak, hogy mechanikus ismétléssé, egyfajta gimnasztikává váljék. Amikor elkezdtem gyakorolni a leborulást, magam is keresztülmentem ezen: a gyakorlás néhány hónap múltán monotonná, mechanikussá, unalmassá kezdett válni, és egy időre abba is hagytam. Később újrakezdtem, de megpróbáltam másképp hozzáállni. Ez vezetett el oda, hogy elkezdtem felfedezni e gyakorlat mélyebb értelmét. Az ennek során szerzett tapasztalatokat, a felfedezett összefüggéseket szeretném ebben az írásban közzétenni.

  tovább

A buddhista meditáció módszerei

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

A korai buddhista hagyomány sajátossága, hogy az előkészítő gyakorlatokat követő két fő gyakorlási irány - a lehiggadás és a fölismerés gyakorlatai  - kiegészülnek egy harmadik fő meditációs módszerrel, az ún. »éberség« gyakorlatokkal.

  tovább

Meditáció a résztvevő Istenről II.

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

Avalókitésvara az együttérzést és a nyitottságot fejezi ki: az egymás iránti érzékenységet, amely nem záródik be saját egyéni éntudatunk falai közé, nem fojtja le az egyéni érdekek, görcsök, függőségek szövevénye. Amilyen mértékben nyitottá és együttérzőbbé válunk, olyan mértékben közeledik a tudat a megvilágosodáshoz.

  tovább

Meditáció a résztvevő Istenről I.

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

Avalókitésvara, a Lefelé Tekintő IstenAvalókitésvarát általában a részvét vagy együttérzés isteneként ismerjük, de ritkán gondolkozunk el azon a tényen, hogy ugyanakkor ő az, aki kinyilatkoztatja a Pradnyápáramitá-hridaja szútrát. Ez a szútra - magyarul a Transzcendens Bölcsesség szíve szútra - pedig minden jelenség ürességéről, káprázat természetéről szól.

  tovább

Éber hétköznapok

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

lajos8

Az időnket kétféle módon töltjük el: meditációval és meditáción kívüli tevékenységgel. Ha a a meditáción kívüli időt helyesen használjuk ki, akkor egész életünk tartalmassá válik, és a Dharma szolgálatába állítható. Ha viszont a gyakorlások közötti időszakot kihasználatlanul hagyjuk, akkor a meditációban végzett szellemi gyakorlás is hatástalanná válik.
  tovább

Edénnyé válni

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

Mi, buddhisták nem mondjuk azt, hogy »önmegvalósításra« törekszünk. Nincs bennünk semmi olyasmi, amit érdemes volna megvalósítani. A problémánk éppen az, hogy ez az »én« túlságosan is valóságnak látszik. Mi egy olyan eszményt kívánunk megvalósítani, amely magasabb, mint mi vagyunk, amely valóságosabb, igazabb és hitelesebb nálunk.

  tovább

A vonal ima gyakorlata és a guru mint módszer

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

A vadzsrajánában rendkívül fontos a személyes tanító, mégpedig nem pusztán a rendszer részeként, akiben „elvi okokból” kell hinni. A vadzsrajánában maga a guru a módszer. A guruval való kapcsolatunk az, ami ténylegesen átalakít bennünket.

  tovább