Buddhizmus gyakorlatok

A gondolatok átalakításának nyolc versszaka

E tibeti eredetű, tradicionális vers segítséget nyújt a bódhiszattva-fogadalmunk mindennapi rendszeres gyakorlásában, emellett az ennek kibontakoztatására irányuló szádhanák, például az Avalókitésvara-meditáció részeként is gyakorolható.

  tovább

A boldogsághoz vezető szokásokról

Matthieu Ricard, a biokémikusból lett buddhista szerzetes szerint a boldogság olyasvalami, amit saját magunk fejleszthetünk ki, ha olyan szokásokat gyakorolunk be, amelyek elősegítik a belső béke állapotát. Érdemes húsz percet rászánni e videóra, kitűnő bevezetés a buddhizmus alapvető fölismeréseibe.

  tovább

Hogyan terjesszük ki az együttérzésünket

Nehéz mindig együttérzést mutatni - még szeretteinkkel szemben is. Robert Thurman (magyar feliratos) video-előadásában elmondja, miért fontos, hogy még az ellenségeinkkel szemben is megtanuljunk együttérzőnek lenni. Ismerteti azt a hét lépésből álló meditációt, melynek segítségével együttérzésünket belső körünkön túlra is kiterjeszthetjük. Robert Thurman híres tibetológus professzor, tudós és békeaktivista, aki számos fontos buddhista művet fordított le angol nyelvre. Ő az első amerikai, akit személyesen Őszentsége a Dalai Láma avatott buddhista szerzetessé.

  tovább

Hét gyönyör

Szerző: 
Göcangpa Gönpo Dordzse (1189–1258)

Namó Ratna Guru! Ha a tudatomat olyan gondolatok vonják magukra és terelik el, mintha létezne valami észlelt dolog és valaki, aki észleli,
nem zárom el érzékeim kapuit, hogy gondolatoktól mentesen meditálhassak, hanem közvetlenül azok legbelső lényegére vetem magam. Olyanok, akár a felhők az égen: felvillannak, majd tovaúsznak. A felmerülő gondolatok számomra: merő gyönyör...

  tovább

Vég nélküli leborulás

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

A leborulás gyakorlatánál nagy a veszélye annak, hogy mechanikus ismétléssé, egyfajta gimnasztikává váljék. Amikor elkezdtem gyakorolni a leborulást, magam is keresztülmentem ezen: a gyakorlás néhány hónap múltán monotonná, mechanikussá, unalmassá kezdett válni, és egy időre abba is hagytam. Később újrakezdtem, de megpróbáltam másképp hozzáállni. Ez vezetett el oda, hogy elkezdtem felfedezni e gyakorlat mélyebb értelmét. Az ennek során szerzett tapasztalatokat, a felfedezett összefüggéseket szeretném ebben az írásban közzétenni.

  tovább

A vonal ima gyakorlata és a guru mint módszer

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

A vadzsrajánában rendkívül fontos a személyes tanító, mégpedig nem pusztán a rendszer részeként, akiben „elvi okokból” kell hinni. A vadzsrajánában maga a guru a módszer. A guruval való kapcsolatunk az, ami ténylegesen átalakít bennünket.

  tovább

Edénnyé válni

Szerző: 
Lílávadzsra Pressing Lajos

Mi, buddhisták nem mondjuk azt, hogy »önmegvalósításra« törekszünk. Nincs bennünk semmi olyasmi, amit érdemes volna megvalósítani. A problémánk éppen az, hogy ez az »én« túlságosan is valóságnak látszik. Mi egy olyan eszményt kívánunk megvalósítani, amely magasabb, mint mi vagyunk, amely valóságosabb, igazabb és hitelesebb nálunk.

  tovább