Az alábbi szempontlista a halálra való tudatos felkészüléshez kíván segítséget nyújtani. Hogyan tehetjük tudatosabbá a múltunkat, jelenünket és jövőnket, milyen kérdéseket érdemes tisztáznunk, amikor távozni készülünk a jelen életből?
I. A múlt tudatosítása
- Tekintsük át az életünket az első emlékeinktől mostanáig!
- Hogyan jutottam el idáig?
- Találok-e valami közöset a korábbi önmagam és a jelenlegi énem között?
- Van-e valóságos alapja az identitásomnak (azonosságtudatomnak, az „én“-nek, akinek érzem magam)?
- Vannak-e olyan fontos körülmények a jelenlegi életemben, amelyek jól fölismerhetően saját korábbi döntéseim, hajlamaim következményei?
- Melyek voltak a gyermekkori álmaim, és mit sikerült ebből valóra váltanom?
- Hol adtam fel ezeket?
- Kiknek a hatására kerültem oda, ahol most vagyok? (pozitív és negatív értelemben egyaránt)
- Mit mondanék múltbéli önmagamnak?
- Milyen kihívásoknak feleltem meg eddig?
- Mi az a titok, amit még soha, senkinek nem mondtam el?
I/a. Pozitív tartalmak tudatosítása – mit kaptam az élettől?
- Melyek voltak az életemben azok az élmények, tapasztalatok, amit mai fejjel a legértékesebbnek tartok?
- Mit kaptam az élettől, amiért megérte élni?
- Melyek a legkedvesebb emlékeim?
- Melyik a legjobb könyv, amit olvastam? A legfontosabb film vagy színdarab, amit láttam?
- Mit adtam én a világnak?
- Mire vagyok büszke?
- Miért vagyok hálás?
- Mit tanultam ebben az életben?
- Hogyan fogalmaznám meg a tapasztalataim esszenciáját?
- Mit tartok fontosnak, amire szeretném felhívni az utódok figyelmét?
- Ha meghívnának egy tv-interjúra, miről beszélnék, mit szeretnék elmondani?
I/b Hibák és mulasztások
- Mi az, amit végleg elmulasztottam ebben az életben? Mit szalasztottam el?
- Melyek voltak a legsúlyosabb hibás döntéseim?
- Mit tettem, milyen célokért küzdöttem, amiről mára kiderült számomra, hogy teljesen értelmetlen és üres volt?
- Milyen céljaimnak van még most is nagy jelentősége számomra?
- Milyen hibákat követtem el az életben, amit őszintén bánok?
- Hol okoztam fájdalmat, sérülést másoknak?
- Vigaszra találtam-e, illetve megbékültem-e magammal ezek miatt a hibák és mulasztások miatt?
- Ha nem, mit tehetnék azért, hogy megvigasztalódjak?
- Melyek a legfájdalmasabb élményeim, amiktől nem tudok elszakadni?
- Mi volt életem legszomorúbb eseménye?
II. A jelenünk tudatosítása
- Boldog vagyok-e jelenleg? Ha igen, ennek mi az alapja?
- Mit csinálok olyat, amiben a helyemen érzem magam.
- Mit csinálok olyasmit, amit nem szeretek csinálni, amitől szenvedek?
- Mitől szenvedek? Mit tehetnék annak érdekében, hogy ez megváltozzon, és összhangban élhessek azzal, akinek érzem magam?
- Milyen szokásomat szeretném megtartani?
- Melyiket szokásomat szeretném feltétlenül megváltoztatni?
- Mit csinálok olyankor, amikor értelmetlenül fecsérelem az időmet?
- Amikor fölébredek, mi szokott először eszembe jutni?
- Mit csinálok legszívesebben, amikor teljesen egyedül vagyok?
- Mi késztet a gyakorlásra, és miért nem gyakorlok mégsem, amikor ezt teszem?
- Milyen korlátaim vannak, és mit csinálnék másképp, ha ezek nem lennének?
- Milyen kihívások előtt állok éppen most?
- Mikor feledkeztem meg utoljára az idő múlásáról? Mit csináltam akkor éppen?
- Mitől félek? Ha nem félnék, miben lenne más az életem?
- Ha találkozom egy új emberrel, mit veszek észre rajta először?
- Mikor segítettem utoljára valakinek?
- Mikor csináltam utoljára valamit életemben először?
- Miben vagyok nagyon jó, jobb mint mások?
- Melyek a hibáim?
- Életem mely területén akadtam el?
- Kit szeretek és mit teszek érte?
- Min szoktam mosolyogni/nevetni? És sírni?
III. Hogyan tovább?
- Milyen élményt/tapasztalatot szeretnék mindenképp megélni még ebben az életben, mielőtt távozom? (Például sport, fesztivál, kaland, kapcsolat, találkozás, természeti csoda, utazás, spirituális élet stb.)
- Írjunk egy bakancslistát!
- Milyen elintézetlen ügyeim vannak még hátra?
- Mi az, amit feltétlenül el kell végeznem ebben az életben ahhoz, hogy nyugodtan tudjak meghalni?
- Ha kapnék három utolsó kívánságot ebben az életben, mit kívánnék?
- Mi az, ami a jövőmet illetően (ebben az életben) még izgat?
- Mi az, ami aggaszt?
- Várakozásom szerint mi fog történni a közeljövőben?
- Miről szoktam ábrándozni?
IV. Elmélkedés a halálról
- (a) Elmélkedjünk minden nap a halál elkerülhetetlenségéről.
- (b) Elmélkedjünk a halál időpontjának kiszámíthatatlanságáról.
IV/1 A halálhoz való viszony tudatosítása
- Gondoljunk arra, hogy holnap vagy egy héten belül meghalhatunk:
- Készen állok-e erre lelkileg? Ha igen, minek köszönhetem ezt?
- Ha nem, mi hiányzik, milyen megoldatlanságok vannak bennem?
- Mit változtatnék meg az életemben, ha tudnám, hogy rövidesen meghalok?
- Mit hagynék abba, mit csinálnék helyette?
- Félek-e a haláltól? Részletezzük, konkrétan mitől félünk?
- Hiszek-e mélyen abban, hogy a halál után van valamilyen folytatás? Ha igen, mire alapozom ezt? Ha nem, hogy látom az életet és halált, mi alapján tudok megbékülni a halállal?
- Képzeljük el, hogy egy UFO végleg elvinne minket egy számunkra ismeretlen helyre, ahonnan tudjuk, hogy nincs visszatérés; elmennék-e velük? Ha igen, miért? Ha nem, miért nem?
- Írjunk egy valódi levelet, amit az utolsó levelünknek szánunk ebben az életben.
- Kinek írjuk ezt a levelet? Fogalmazzuk meg az utolsó üzenetünkben azt, amit a legfontosabbnak érzünk!
